Se pensi che la doccia quotidiana sia la regola d’oro per tutti, preparati a rivedere le tue convinzioni! La scienza ha finalmente affrontato una delle diatribe da bagno più accese tra gli over 65: quanto spesso è davvero necessario lavarsi?
La frequenza ideale secondo la scienza
Una recente ricerca condotta dall’Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM) ha svelato che la frequenza perfetta della doccia per i senior non si trova né nell’eccesso quotidiano né nella rarità settimanale. Insomma, dimentica l’idea che “più spesso è meglio” o che “una volta a settimana basta”. La verità sta nel mezzo e, come spesso accade, il buon senso trova supporto anche nei dati.
Secondo gli studiosi, dopo i 65 anni il ritmo ideale è fare la doccia ogni due giorni. Questa cadenza non solo aiuta a mantenere una buona igiene, ma protegge anche la pelle che, in questa fase della vita, tende a essere più fragile e meno capace di trattenere l’idratazione.
Troppe o troppo poche: i rischi delle docce fuori ritmo
Prendersi cura della propria persona è importante, ma… se esageri potresti ottenere l’effetto opposto! Lavaggi troppo frequenti possono causare:
- Secchezza cutanea
- Irritazioni
In particolare negli anziani la pelle perde la capacità di mantenere il giusto equilibrio idrico e rischia di diventare terreno fertile per piccoli fastidi.
Al contrario, lavarsi troppo poco apre la strada a:
- Aumento di rischi di infezione
- Peggioramento della qualità della vita per le possibili insorgenze di odori e disagi sociali
Non c’è dunque una soluzione universale: serve attenzione, misura e – perché no – un pizzico di autoregolazione.
Consigli pratici per una routine sicura e rispettosa della pelle
Per mantenere l’igiene senza aggredire la pelle, si consiglia di prediligere:
- Saponi delicati
- Acqua tiepida (l’acqua bollente non è mai stata amica delle rughe!)
- Barre di sostegno e tappetini antiscivolo per evitare le cadute nella doccia
E chi trova difficoltà a lavarsi autonomamente? Niente panico: esistono soluzioni dignitose e pratiche, come l’utilizzo di salviette detergenti o l’aiuto di personale specializzato a domicilio.
Mantenere una routine di igiene personale regolare non significa solo avere la pelle pulita: c’è di mezzo anche la salute mentale. Gli anziani che seguono una certa costanza nell’igiene raccontano di sentirsi meglio con loro stessi e più autonomi.
Adattare la routine alle proprie esigenze
Non bisogna mai perdere di vista le capacità fisiche e le condizioni di salute di ciascuno. Pazienza e rispetto sono fondamentali: l’igiene non dovrebbe mai diventare una tortura o un’imposizione. Molte persone over 65 hanno bisogno di tempo, persuasione e di instaurare un rapporto di fiducia con chi li assiste. Niente corse, niente facce nuove ogni giorno! La continuità e la delicata conoscenza personale fanno miracoli.
Alcuni preferiscono la soluzione della doccia due volte a settimana, integrando l’igiene delle mani più volte al giorno e quella dei piedi e delle zone intime al bisogno. Una semplice rinfrescata al viso con acqua micellare può essere sufficiente tra una doccia e l’altra. Per i grandi anziani o per chi è allettato e poco autonomo, meglio evitare il sapone: un buon latte detergente neutro applicato con cotone e tanta dolcezza farà il suo dovere senza aggredire la pelle.
Vestirsi con abiti di cotone cambiati più volte al giorno può aiutare ad assorbire ed eliminare la sudorazione residua, soprattutto considerando che spesso i senior sudano meno rispetto a prima e vanno quindi evitati materiali sintetici.
L’igiene personale, insomma, va cucita su misura: la frequenza della doccia dovrebbe essere regolata considerando sia il proprio stato di salute, sia il proprio benessere psicofisico. Niente imposizioni, solo attenzione, rispetto e un po’ di leggerezza: perché mantenere alta l’autostima… inizia anche da una buona doccia!
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Lisa Chichi vi porta in un mondo di scoperte curiose e storie sorprendenti. Ogni giorno condivide fatti insoliti e curiosità culturali che stimolano la vostra mente e arricchiscono le vostre conversazioni.
